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サロンルポ(Salon Repos)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-12-12 11:55:53.0
- アスリートのお客様
こちらはトップアマチュア競技ダンサー夫婦のお客様のお写真です！
お仕事をしながらもダンスの練習は毎日されています。すごいですよね！！
お話も面白くてとても素敵で仲の良いご夫婦なんです¥(//∇//)¥
しかし試合前やハードな練習が続くと疲労が溜まる事もあります(>_>)
過度な運動を持続的に続けると血液循環が停滞したり、筋への酸素供給が減少する事もあります。
そんな方にオススメしている手軽な回復方法は、、、
●軽いストレッチ、有酸素運動
特に筋肉がお固い方、、、
●入浴
冷たい水と熱いお湯を交互にかけると末しょう血管が広がり血流がアップします
●睡眠
22時から2時は成長ホルモンが活発になります。
（成長ホルモンとは？体にある物質をエネルギーとして使えるような物質に変えてくれるものです）
●マッサージ
筋肉をさすったり、指圧する事で血行不良の改善になります
来年もダンスの試合に沢山出られるようなので、応援してます( ＾∀＾)
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