メディケア 目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-09 14:59:56.0
- 冷え対策2
- こんにちは
前回の冷え対策の続きをお話し致します！
全身型・・・季節関係なく身体が冷えやすく自覚症状もあまりない場合は、不摂生を正すことや外側と内側の両方から温めることが大切です。
食事量を増やす事が大切！代謝の低下によって食欲がない方も多いといいますがまずは食事量を増やししっかりと熱を生む体にすることが大切です。
また十分な睡眠や身体を内外から温めることが重要です。
不規則な生活を改善し十分な睡眠をとり、食事や運動を適度に行い身体の体温をあげしっかり保温してみて下さい！
身体を温める食材はやはり生姜が優秀で他にもカボチャやジャガイモ、ニンジン、玉ねぎやごぼうがあり紅茶やウーロン茶、プーアル茶も温める効果があります。
冬の食材は身体を温めるものが多いのでとてもおすすめです！
自分に合った改善方法を見つけてみて下さい！
メディケアではお風呂がありしっかり身体を温めてからリンパマッサージをいたしますので
是非リンパを流しにいらして下さいませ。
＃リンパ＃リンパトリートメント＃リンパマッサージ＃ヘッド＃ヘッドマッサージ＃エステ
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