みんなのせいたい 虎ノ門店のブログ
プライベート
投稿日：2024-06-14 18:37:01.0
- アルコールと自律神経の関係
こんにちは！神谷町駅徒歩1分！みんなのせいたいです！
ストレス解消にお酒を飲んでいませんか？
そんな皆さんに気を付けて頂きたいポイントが2つあるのでご紹介していきます。
1つ目、適度な量で楽しむことです。
お酒を飲んでリラックスしたり、気分が良くなったりしますが、多くの場合が気のせいだといわれています。お酒を飲むと交感神経が優位になるので、自律神経が乱れます。
ただ、お酒が絶対によくないかと言われるとそうではありません。適量であれば、気分をリラックスさせ、副交感神経を活性化させることが分かっています。
アルコールの適量とはどのくらいでしょうか？
・ビール：ロング缶1缶(500ml)
・日本酒：1合(180ml)
・ウイスキー：ダブル1杯(60ml)
・焼酎：グラス1/2杯(100ml)
・ワイン：グラス2杯弱(200ml)
・酎ハイ：缶1本(350ml)
2つ目、お酒1杯につきコップ1杯以上の水を飲むことです。
アルコールには利尿作用があります。アルコールを分解しようと代謝する際に水を使うので脱水になり血液がドロドロになりやすいです。
また、自律神経は交感神経が優位になるので血管が収縮しドロドロの血液が通るので血流が悪くなってしまいます。
水を飲んで血液をサラサラにしてあげることが重要です。
お酒の飲みすぎはよくないですが、上手に付き合って楽しく充実した生活を送っていきましょう。
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整体師
川崎 カワサキ
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