ラココ 福岡天神店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-18 10:29:40.0
- ところてんダイエット
- 皆さんこんにちは！ラココ天神店です(^^)/
早速ですが、皆さんはところてんダイエットをご存知ですが？？
【ところてんダイエットとは？】
低カロリーで水溶性・不溶性食物繊維を含む「ところてん」を食前に食べる、
または、主食に置き換えることで、食事の量やカロリーを減らす食事方。
腸活ダイエットとしても定評があります。
カロリーが低く、100ｇあたり1.9ｋcalしかありません。
食物繊維を多く含んでいるので、お腹が膨れるだけでなく、
3つの特徴があります。
・血糖値の上昇を抑える
・コレステロールを吸着する
・便秘を解消する
そんなところてんダイエットですが、間違った方法ですると、
代謝が悪くなり、脂肪が燃えにくい体に変身してしまいます(>_<)
食餅繊維の宝庫で整腸効果は抜群ですが、人の消化酵素では分解できない、
つまり、熱を作り出せないため脂肪が燃えにくい体になってしまうデメリットがあります。
最近は暑いのでところてんは食べやすいですが、
食べ過ぎには注意して、主食のカサ増し程度で、
代謝を助ける栄養を取得していきましょう！！
最後までお読み頂きありがとうございました！
投稿者
ラココ
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