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投稿日：2022-05-16 10:54:28.0
- 必要なのは「食事制限」ではなく【食事改善】
- 必要なのは「食事制限」ではなく【食事改善】
ダイエットでは【食事制限】が必要と思っている方が多いですが違います。
必要なのは【食事改善】です！
【食事制限】
→食べる量を極端に減らすなど、栄養バランスが無視されていることが多い。
結果筋肉量が減り代謝が悪くなるので、一時は痩せてもリバウンドする。
また、栄養バランスが整っていないと食べていないのに痩せない事もあるのでメンタルが殺られる。
必要なのは「食事制限」ではなく【食事改善】
【食事改善】
→現状の食事を見直し、必要な栄養素は補い、過剰に摂りすぎているものは控える。
カロリーだけでなく食事全体の栄養バランスを調整し、痩せやすく美肌も叶う健康的なお食事に整える事が出来るのでリバウンドしない♪
必要なのは「食事制限」ではなく【食事改善】
【食事制限】は過酷なものが多く、一時的には出来るかもしれませんが一生続けるのはツライですよね…
【食事改善】は生活習慣を見直す事で、食べる内容を改めるので量はしっかり食べられます♪
栄養バランスが整っていると自然とお腹いっぱいになりますよ☆
必要なのは「食事制限」ではなく【食事改善】
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