忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2024-12-21 13:26:45.0
- 「尿漏れ」とかけまして
- 「尿漏れ」とかけまして「殴って刑務所入り」と解きます。その心は「暴行（膀胱）に執行（シッコ）猶予はない」
ねづっち風です。
一人で密かに悩んでいる方もいるかと思います。
今回は尿漏れについて考えてみました。
原因は加齢、出産、肥満、咳やクシャミ、神経病因、薬の副作用など多様です。
症状も 様々で
* 腹圧性尿失禁: 咳やくしゃみ、運動など、腹圧がかかる時に尿が漏れてしまうタイプです。
* 切迫性尿失禁: 急に強い尿意を感じ、我慢できずに漏れてしまうタイプです。
* 混合性尿失禁: 腹圧性尿失禁と切迫性尿失禁が混ざっているタイプです。
* 溢流性尿失禁: 膀胱がうまく空にならず、常に少し尿が漏れている状態です。
対策としては
* 生活習慣の改善: 体重を減らす、カフェインを控えるなど、生活習慣を見直すことで改善する場合があります。
* 骨盤底筋体操: 骨盤底の筋肉を鍛えることで、尿漏れを改善できることがあります。
* 薬物療法: 膀胱の収縮を抑える薬や、尿道の締め付けを強くする薬など、様々な薬が使用されます。
* 手術: 重度の尿漏れや、他の治療法で効果が得られない場合に手術もあります。
骨盤底筋体操を深掘りしますと股をパカパカ閉じたり開いたりする体操や肛門や膣を意識して引き締めるのが基本です。
ためしてガッテンではペットボトルを挟み込む体操が紹介されていました。
他にはスクワットやウォーキングも効果があるされています。
骨盤底筋は腹筋のように鍛えることが可能なので毎日繰り返してください。
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