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アルゴ 金沢増泉店(ALGO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-13 09:18:29.0
- 自立神経を整える
自律神経ってよく聞きませんか?
よく聞く割にイマイチピンとこないですよね…
自律神経とは、「心臓、消化器、呼吸、体温」 など生きるために必要なことを自動モードで動かしてくれる神経なんです!
実はこの自律神経、乱れたら大変><
疲れ、便秘や下痢、不眠、動悸など本人は気づかないうちにバランスを崩しちゃうんです。
では、ここで皆様の自律神経をチェックしてみましょう♪
□昼夜逆転した生活
□睡眠不足
□最近悩んでいることがある
□食事をきちんと食べていない
□疲れているのに眠れない
□生活環境に大きな変化があった
□便秘や下痢をしている
□肩こりやめまいがある
□リラックスする時間がない
2つ以上当てはまる方は対策を早めにしてみましょう!
対策1.リラックスの時間を作る
おススメのリラックス法
・アロママッサージ
・ノンカフェインのハーブティー
・好きな音楽を聴く
対策2.呼吸法
呼吸は唯一自律神経をコントロールできる方法です。
吸うとき→交感神経優位
吐くとき→副交感神経優位
お腹を膨らませるように5秒吸う→ゆっくり10秒吐く
(これを10回やる)
対策3.栄養バランスのいい食事
栄養バランスが悪いと心や体にも悪影響が出てきます。
・カルシウム不足でイライラする
・食物繊維不足で便秘になるetc…
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【脱毛サロンALGO(アルゴ)金沢増泉店】
石川県金沢市神田町2丁目1-61
敷地内駐車場あり
TEL. 076-287-6695
営業時間.10:00-17:00(最終受付16:30)
最終受付.17:00
▽Instagram→アルゴ金沢増泉店
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