急激に気温が変わる時は腰痛注意です！：2025年3月21日｜アユナタ(Ayu Natah)のブログ

Ayu Natah 【アユナタ】

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アユナタ(Ayu Natah)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-03-21 11:50:24.0

急激に気温が変わる時は腰痛注意です！: 気温の寒暖差が大きいと、腰痛やギックリ腰が発症しやすいです

筋肉の緊張と血流の悪化
寒暖差が激しいと、自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなります。
特に気温が下がると、体が冷えを防ぐために血管が収縮し、筋肉の柔軟性が低下してきます

自律神経の乱れによる影響
寒暖差が大きいと、自律神経が交感神経優位になりやすく
筋肉の緊張が続いてしまいます

内臓の冷えと腰への負担
寒暖差によって内臓（特に腸や腎臓）が冷えると
内臓を守るために腰回りの筋肉が緊張しやすくなります

予防として
朝晩の冷え対策（腹巻き・カイロ・ストレッチ等）
ゆっくりお風呂に浸かる
タンパク質・ビタミンB群を意識して摂取

寒暖差が大きい季節は、意識的に体を温め、筋肉をほぐすことが大切ですね！

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【エステサロン　アユナタ】
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