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ゆるパワースポットのブログ
プライベート
投稿日：2019-12-17 21:21:34.0
- 血流をよくしたい！
- 今日は血行を良くして、あたたかな血を作るお話をしたいと思います。
よく血液がさらさらの方がいいといいますが、特に女性は血が足りない方が多いのでまず血を増やすというのが大切らしいです。
漢方でいう血虚の状態ということですね。
これには、食生活や運動もたいせつなのですが、ふくらはぎをケアすることが重要ですね。
足元にたまった血液をふくらはぎがポンプのような役割をして心臓に戻すのですが、冷えや運動不足なので血液の循環がにぶくなっているので、お風呂場で少し意識してさすってあげたりする習慣をつけることが大切です。
ちなみにマッサージなどの外側のケアだけではなく、食生活、特に食べ過ぎもよくないらしいです。
一日に食事を３回とるのがいい、悪いの論争はよくおきますが、ニュースに惑わされず自分で試されてみるのも一つの手かなと思います。
血流を増やすことに関しては、夜ご飯を抜いたほうがいいという専門家の方もおられるので、私も夜は軽めにしていこうかなと思います。
今特に体の不調が感じられないという方も、食事日記や朝の体調をメモしておくと意外な発見があるかもしれません。
この日はだるかったけど、ある日はスッキリ起きられた。前日の夜ご飯を軽めにしたからかもしれない、などとメモをとると自分の体調がよりわかるようになり、客観的にみられるようになると思います。
朝目覚ましでおこされずスッキリ早起きできたら爽快ですよね、私も笑顔が増えるように、まずは自分からもっと健康になっていこうと思います。
そして、人にも健康やリラックスできる時間を提供できる仕事ができることに日々感謝しています。
もうすぐクリスマスですが、ゆるパワースポットは年末年始も含め毎日楽しく営業中です。
皆様にとって楽しい年末になりますように、そして来年は今年より楽しく健康に、あたたかな血液を作ることを意識した生活をとりましょう！！
健康やリラックス法、おすすめの方法があれば皆様でシェアできる機会があればいいですね！
忙しい方もゆっくりと白湯やお茶でも飲もうというその５分がとっても貴重だと思いますよ！
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