ゆるぱわーすぽっとしんとしん
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ゆるパワースポットのブログ
- レモンの香りのアロマオイル(精油)
- ふとしたタイミングでレモンの香りが漂ってきたり、さまざまな香料に使われるレモンの爽やかな香り心と頭をスッキリさせてくれますね。ぜひご活用ください
話は変わりますが、ふと友人がとってくれた自分の写真を見るとびっくりしますね。なんかずいぶん太ってるようにみえるけど、写真うつりがずいぶん悪いな、、、しかしカメラのせいではなく事実なのですね、、
レモンで体をきれいにし、よりバランスの取れた食事の準備をするための10日間の計画
目覚めたら、大きなコップ2杯の水を飲みます。
30分間の運動を行います-早歩き、軽いジョギング、ヨガ、ジムなど、何でも。
コップ1杯の水に1~2個のレモンのフレッシュジュースと、小さじ1杯のメープルシロップ(100%純粋、砂糖なし)を加えます。
午前10時に、天然ヨーグルトを入れた新鮮なフルーツのボウルに加えて、絞りたてのレモン1杯と、亜麻仁(LSA)入りの落花生大さじ1杯を食べます。
昼食時に、大さじ1杯のバージンアボカドオイルとレモン1杯、たまり醤油、酢のフレーバーを加えた新鮮な野菜サラダ1杯を用意します。軽い炭水化物の場合は、1/2カップの調理済み有機玄米を追加します。たんぱく質については、チーズを追加します。
おやつとして午後に果物を続けます。
午後6時前と就寝時刻の少なくとも3時間前に、夕食に昼食を繰り返します。
夕食後、30分ほどの早歩きができる場合は、ヨガまたはピラティスのストレッチで締めくくります。
日中は、レモンジュースが放出する毒素から肝臓を洗い流すために、少なくとも10~12杯の水を追加で飲んでください、、、、
できるかな、、、
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