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キュアセラピア 荻窪仲通り店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-12 19:29:42.0
- 免疫力を高めよう！ ２
- キュ汗ラピア荻窪の中山です。
前回は、免疫力を高めてコロナに対抗しよう！
ということで、「体温を高める話」をしました。
今日はその続き。
今は亡き、新潟大学大学院医歯学総合研究科教授だった阿保徹先生という、免疫学に生涯を捧げた方がおられ、間接的ではありますが、たくさんの学びを私もいただきました。
阿保先生のお話では、「免疫力を高めるには、自律神経のバランスを整えることが大事」というのがあります。
自律神経って聞くと、ちょっと難しそうですよね。
できるだけ簡単に、簡潔に説明します。
自律神経は、私たちが健康に日々を過ごすために、私たちの体の中で人知れず頑張ってくれている神経です。
自律神経は「交感神経」「副交感神経」に大別され、緊張したりストレスを感じると交感神経が、リラックスしたりウトウトしている時は副交感神経が高まると云われています(←物凄くザックリした説明です)。
大事なのは、どっちが高い方がいいのか、ということではなく、バランスが整っていること。
しかし、現代人は特にストレスに苛まれていますので、交感神経の高まりを抑え、副交感神経を活性化させる必要があります。
そこで、誰でもその場でできる、副交感神経を高めるテクニックをお教えします！
指先の爪の付け根、この両サイドには「井穴(せいけつ)」と呼ばれるツボがあり、2本の指でここをゆ～っくり、5～6回ずつ押してあげます。
同じことを、両手の全部の指にやってあげると、副交感神経が高まるそうです(薬指の井穴は交感神経を高めるので押さない方がいい、と諸説アリ)。
これなら、テレビを観ながらでもできるので、ぜひお試しください！
多少はなんとかなる！ ……はず。
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