バナナのポテンシャルってめっちゃ高い！！その１：2020年5月18日｜セラピアセンター北店のブログ

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投稿日：2020-05-18 18:45:06.0

バナナのポテンシャルってめっちゃ高い！！その１: 『ストレスストレスうるさいわ！！
ストレス耐性の体づくり』～エピソード１～

「ストレス社会」と言われ続けてきた近年。
その言葉を耳にしない日はないのではないかと思えるくらい
「ストレス」というワードは日常のものとなっていますが
新型コロナウィルスの影響で、今人々が感じているストレスは
今まで味わったことのない異質なものへと変化しているのではないでしょうか。

これからいくつかのシリーズに分けて
「ストレス耐性の高い体づくり」
についてご紹介します。

第一回目『バナナ編』。

安価で手に入りやすいバナナ。
しかし、このバナナが持つポテンシャルは非常に高いということを
皆さんはご存じでしたか？

バナナに多く含まれていると言われるのがビタミンB群。
その中でも今回特に注目したいのがビタミンB6。
その含有量は他の果物に比べてもダントツです！！

実はこのビタミンB6がストレス解消に大きな役割を持っておりまして。。。

ところで皆さんは「セロトニン」って聞いたことありますか？

セロトニンは脳で働く神経伝達物質ですが、
通称 “ 幸せホルモン “とも呼ばれていて、
感情のコントロールや精神の安定にも深い関わりがあることがわかっています。

「脳で働く物質」とご紹介しましたが、
実は脳に存在するセロトニンはわずか１～２％しかありません。
そもそもセロトニンは小腸で作られて殆どが腸内に存在しています。

面白いことに、ストレスや緊張でお腹が痛くなったり、
腸で合成されたセロトニンが脳に送られて精神を安定させたりと
脳と腸には非常に密接な関係があるんですね～。

で、このセロトニンが体内で合成されるのに必要な栄養素の主な成分が

「タンパク質、ビタミンB6、炭水化物」です。

な、な、なんと、
今日の主役バナナ君は
この全ての成分を網羅したスーパーフードなんでーーす！！

どんだけ～～！！

・・・・・・

失礼しました　ーー）；

セロトニンの合成に必要な成分がもう一つありまして、それが「トリプトファン」。

このトリプトファンにビタミンB6が結びつくことで初めてセロトニンが作られるのです。

では突然現れたこのトリプトファンは、どうやって摂取すればいいのでしょうか。

続きはエピソード２でお話しましょう　＾＾）/~

今日はここまで！

次回をお楽しみに～！