ゼロスポアドバンス
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- 神奈川県川崎市川崎区日進町１－１１ 川崎ルフロン内
- 川崎駅徒歩3分川崎ルフロン8階[肩こり,腰痛,整体,骨盤矯正,産後骨盤矯正]
ゼロスポ アドバンス(ZEROSPO ADVANCE)のブログ
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投稿日：2025-11-06 16:03:16.0
- 寒暖差で悪化する自律神経の乱れ
- こんにちは！
ZEROSPO-ADVANCE川崎です。
◎季節の変わり目に出る、あの不調は「気のせい」ではありません
「朝から体がだるい」「天気や気温の変化で頭が重い」「立ち上がるとフワッとめまいがする」。
交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、血管の収縮・拡張や血流、体温調節、呼吸・脈拍がアンバランスになり、めまい・頭痛・倦怠感・動悸・不眠・胃の重さなどが起こります。
◎寒暖差が“つらさ”を増幅させる理由
気温差が7℃以上になると、体は急ピッチで体温調整を行います。
このとき司令塔となる自律神経はフル稼働になり、
末梢血管の開閉が追いつかず頭痛やのぼせ・冷えが同時発生
血圧や心拍が揺さぶられ立ちくらみ・動悸が出やすい
筋緊張が高まり首肩こり→緊張型頭痛へ波及
睡眠の質が低下し朝の倦怠感・集中力低下が進む
といった悪循環に。これが“気象病・寒暖差疲労”のメカニズムです。
◎こんな生活サインがある人は要注意
・デスクワーク中心で呼吸が浅い／猫背・巻き肩
・冷暖房の効いた室内と屋外を頻繁に出入りする
・就寝直前までスマホ閲覧で入眠が遅い
・朝食を抜きがち、カフェイン・糖質に偏る
・もともと低血圧・冷え性で肩こりが強い
こうした条件は交感神経優位を固定化させ、寒暖差の影響を過敏化させます。
◎受診の目安と整体・鍼灸の適応
突発的で激しい頭痛、神経症状（しびれ・ろれつ不良）、胸痛・失神などは医療機関を受診してください。一方で「検査で異常がない」「天候や寒暖差で増悪する」「首肩こり・睡眠の質低下を伴う」タイプは、骨格・筋膜・自律神経・血流を総合的に整える整体×鍼灸の適応が広い領域です。
当院は、症状だけでなく“なぜ乱れたのか”の背景に着目します。初回は姿勢・可動域・筋緊張、呼吸・腹圧、睡眠や仕事環境、天候による変動を丁寧に評価していきます。
神奈川県川崎市川崎区日進町1-11 川崎ルフロン8F
・川崎駅 徒歩5分
・京急川崎駅 徒歩10分
・営業時間:10:00～20:00
・定休日:年末年始
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