asian relaxation villa 小倉北方【アジアンリラクゼーションヴィラコクラキタガタ】
アジアンリラクゼーションヴィラコクラキタガタ
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- 福岡県北九州市小倉南区北方３丁目３０‐３３
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アジアンリラクゼーションヴィラ 小倉北方(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-25 14:01:11.0
- 牡蠣効果☆
- こんにちわvilla小倉北方店です(^^)♪
1月も終わりに近づきましたが、まだまだ寒い時期が続きますね(>_<)
今日は、今が旬の牡蠣の効果についてお話します(*^^*)
☆牡蠣に含まれる栄養素と働き
・ビタミンB1・B2・B12ミネラルなどの栄養素とタウリンなどの機能性成分が豊富に含まれています！
・免疫力アップや健康増進に効果的です。疲労回復、美肌、生活習慣病の予防も期待できます(*^^*)
☆男性にも女性にも嬉しい効果
・例えば、男性によく聞かれる抜け毛や薄毛には牡蠣に含まれる亜鉛が効果を発揮します！
・女性の月経中起こりがちな貧血対策には牡蠣の鉄分やビタミンB12が有効です
また、髪や肌に潤いを与えてくれる亜鉛や
アンチエイジング(加齢による身体の衰え)に欠かせないセレンなどの栄養素も豊富です(^^♪
☆牡蠣を食べる時に気をつけること
・「加熱用」の牡蠣は生食しない
・調理前後の手洗いは徹底する
・調理器具や調理台を徹底する
・確実に加熱する(中心部が85～90℃になる状態で90秒以上)
・体調が優れないときは食べるのを控える
・牡蠣は1日10個までが目安
以上今が旬の牡蠣についてでした!(^^)!
牡蠣を食べる際は是非ご参考にされてみてください☆
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