asian relaxation villa 小倉北方【アジアンリラクゼーションヴィラコクラキタガタ】
アジアンリラクゼーションヴィラコクラキタガタ
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アジアンリラクゼーションヴィラ 小倉北方(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-17 16:36:17.0
- チョコレート効果☆効能
- こんにちわ小倉北方店です(^^)☆
2月といえばバレンタインですね、今日はチョコレートの効果や効能についてお話します(*^^*)
☆効能・効果
〇健康サポート
・カカオ豆にはポリフェノールが沢山含まれています！
(動脈硬化や高血圧などの生活習慣の予防に有効)
・さらにテオブロミンという成分には毛細血管を広げ血流を良くする働きがあり健康疲労回復に役立ちます(^^
〇ダイエット
・リグニン(食物繊維)とカカオプロテイン(タンパク質)という成分の働きによるものです(^^)
・チョコレートを食べることで老廃物を押し流し、さらに基礎代謝を高めるためのダイエットに向いているといえます！
〇肌悩み改善
・カカオ豆に含まれるポリフェノール、増えすぎた活性酸素を除去する働きがあります♪
その為、お肌のトラブルの改善を期待できます！
・また、亜鉛も含まれており、美肌を目指すにはメリットが大きい栄養素です(^^)
〇便通改善
・カカオプロテイン(タンパク質)も便通に有効です。
〇ストレス軽減
・チョコレートは精神を安定させリラックスさせる効果が期待できると言われています(^^)
☆チョコレートの効果的な食べ方
・毎日食べる
・1日数回に分けて食べる
・1日食べる量は20ｇ～25ｇ
※食べてから30分ほどで効果を発揮しますが、効果は2.3時間でなくなると言われています(>_<)
☆3つの注意点
・食べ過ぎに注意
(体重増加・肥満の原因)
・妊娠中は控えめに
(カフェインは胎児の発達不足につながる)
・カカオの含有量を確認しよう
(含有量が少ないと効果を期待できない)
以上チョコレートについてでした(^^)/
是非、ご参考にされてみてください(^_-)-☆
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