楽々美ボディ♪：2020年10月28日｜きよしヶ丘整体院のブログ

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投稿日：2020-10-28 10:14:58.0

楽々美ボディ♪: こんにちは、きよしヶ丘整骨院です。

今回は当院のEMSについてご紹介したいと思います☆

【EMSって？】

EMSとは、（Electrical Muscle Stimulation）の略称で、筋肉に直接電気刺激を与えて収縮（運動）させる装置です。
当院で扱うEMS・indepthは、16,000Hzの高周波が出力でき、体幹部（インナーマッスル）まで届くため、表面の筋肉だけでなく、通常はトレーニングをしづらいインナーマッスルのトレーニングにも最適です。

【EMSの特徴】

1、　狙った箇所だけピンポイントにトレーニング
EMSは、運動させたい箇所に電気を通して筋肉を刺激します。
これなら腹筋や大腿筋など、筋肉をトレーニングしたい箇所だけをピンポイントでトレーニングすることができます。

2、　疲労や怪我の心配なし
ピンポイントのトレーニングが可能なので、膝や腰など、身体の他の部分に負担がかかりません。
トレーニングにおける怪我のリスクを減らし、少ない疲労でトレーニングできます。
※EMSで刺激する部分は筋肉が運動するため、汗をかいたり軽い疲労を感じることもあります。また、トレーニング初期は筋肉痛になることもあります。

3、　30分横になっているだけの簡単楽々トレーニング
横になって運動させたい箇所に通電パッドを貼るだけ。
ワンセット30分、寝ているだけで、狙った箇所の筋肉を動かし、トレーニングができるので、激しい運動が苦手方でもお手軽にトレーニングできます。

4、　トレーニングしづらいインナーマッスルに届く高周波
当院で扱うEMS、indepthは、最大16,000Hzの高周波に対応。身体の奥深く、体幹と言われているインナーマッスルのトレーニングが可能です。プロのアスリート並みの運動が求められる体幹部分のトレーニングを手軽にできるのがEMSの魅力です。

【こんな人におススメ♪】

・全身運動ができない高齢の方
・効率よく部分的なトレーニングをしたい方
・少ない疲労で簡単にトレーニングしたい方
・運動習慣がなく、定期的に運動する機会を作りたい方

筋肉を強くするには、通常の筋力トレーニングと同じように1回では中々安定しません。
なので当院では週1～2回を目安に推奨しています。

ぜひ試してみてくださいね♪