きよしヶ丘整骨院のブログ
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投稿日：2021-11-05 11:37:59.0
- ストレートネックと肩甲骨
- こんにちは、きよしヶ丘整骨院です！
最近は暖かく過ごしやすい日が続いていますね♪
木々も色づいてきてすっかり秋らしくなりました。
寒くなってくると体が硬くなりますが、体が硬くなるといろんな場所が痛くなってしまいます。
当院では今首や肩の痛みを訴える方が多いです。
肩甲骨が硬くなっていたり、下を向くことが多くストレートネックがひどくなってしまったり…
人の体は肩と耳の前が一直線にならんだ角度0度のとき頭の純粋な重さ約5kgが首にかかります。頭を前に傾ける角度が増すにつれ15度で12Kg30度で18Kg 45度で22Kg 60度で27Kgと負荷が強くなっていきます。
そのため、ＰＣ作業やスマートフォン、ゲームなど下を向く姿勢が増えるとその分負担が大きくなり、肩こりや頭痛、さらに首が前に出るぶん、バランスをとろうと猫背や骨盤のゆがみの原因にもなるんです。
首を回したり、肩をゆっくりと回すだけでも改善効果があるので、首や肩がつらい方は仕事や家事の合間にストレッチしてみてください(*^^*)
当院でもロングコースや頸椎矯正オプションなどありますので、痛みがつらい方はぜひご相談くださいね☆
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