きよしヶ丘整体院のブログ
- 熱中症・冷房病にお気をつけて
- こんにちは、きよしヶ丘整骨院です☆
今日も日差しがジリジリしてます…
夏は熱中症もとても危険ですが、体を冷やしすぎることで起こる『冷房病』にも気をつけましょう
私たちの体は寒いときは体を温め、暑いときには汗をかくことで熱を体外に放出しています。
体を冷やしすぎると汗をかきにくくなり、冷えている屋内と暑い外を行き来することで自律神経が混乱してしまい体温調節がしにくい体になります。
そうすると血流が悪くなり冷え性の原因に、汗をかかないので乳酸などの疲労物質が放出されない、むくみやすくなる、体が怠くなる、食欲がなくなる、と夏バテの原因にも…
自律神経はホルモンや胃腸の働きにも関係していますからイライラしやすくなったり循環器や消化器系の働きも低下してしまいます。
冷房病にならないためにも、下記の予防や対策をしっかりとしましょう☆
≪冷えすぎに注意≫
エアコンの効いている場所では薄い上着やストール、ひざ掛けなどで体の冷やしすぎに気を付けましょう。首・手首・足首の3つの首を温めると効果的です☆
≪冷たい飲み物や食べ物は摂りすぎない≫
お肉・赤身魚・青魚・ショウガ・玉ねぎ・カブやカボチャ・納豆やキムチなどの発酵食品など体を温める食材をとりいれましょう。
≪適度な運動をしましょう≫
筋肉量が増えると体温や代謝が良くなります。血行もよくなるので屈伸や階段、デスクワークなら足首を回したり上げ下げだけでもOK☆
≪汗をかいたらしっかりと拭き、シャワーで済ませず湯船につかりましょう≫
37℃~40℃くらいのぬるめの温度で15分~30分はつかると自律神経がリラックスするのに効果的です
。
≪マッサージをする≫
むくみや冷え性、リンパ、血行改善などに効果的です。肩こりや腰痛・足の疲れにも◎
熱中症予防と一緒に冷房病予防もぜひ取り入れやすいものからやってみてくださいね☆
《千葉県整体/松戸市整体/北小金整体/北小金駅/整体院/電子マネー決済可/腰痛/首肩こり/むくみ/リンパ/マッサージ/眼精疲労/頭痛/産後ケア/骨盤ケア/ストレス/下半身太り/オーダーメイド施術/猫背/ストレッチ/姿勢改善/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/アロマ/足裏/足ツボ/冷え改善/ボディメイク/ダイエット/小顔/小顔矯正/メンズOK/駐車場あり/着替えあり/回数券あり/都度払いOK》
新 規 |
¥4,200
首・肩・腰、改善コース45分【疲労回復!固まったつらい体に★】
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
きよしヶ丘 整体院
-
●2024-03-26
-
●2024-02-01
-
●2024-01-25
-
●2024-01-10
-
●2023-12-20
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(1)
- 2024年2月分(1)
- 2024年1月分(2)
- 2023年12月分(3)
- 2023年11月分(1)
- 2023年10月分(2)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(1)
- 2023年7月分(2)
- 2023年6月分(2)
- 2023年5月分(1)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(1)
- 2021年12月分(1)
- 2021年11月分(1)
- 2021年10月分(1)
- 2021年9月分(1)
- 2021年8月分(1)
- 2021年7月分(1)
- 2021年6月分(1)
- 2021年5月分(2)
- 2021年4月分(2)
- 2021年3月分(0)
- 2021年2月分(1)
- 2021年1月分(1)
- 2020年12月分(1)
- 2020年11月分(0)
- 2020年10月分(2)
- 2020年9月分(2)
- 2020年8月分(2)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(0)
- 2020年4月分(0)
- 2020年3月分(0)
- 2020年2月分(1)
- 2020年1月分(2)
- 2019年12月分(1)
もっと見る
きよしヶ丘整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
【学割U24】骨盤矯正 ¥3500→¥3000 ¥3,000
|
新 規 |
オーダーメイド全身整体90分【日頃の溜まった疲れをじっくり解消★】 ¥7,200
|
新 規 |
オーダーメイド全身整体60分【しつこい肩首コリからおさらば★首肩コリ改善】 ¥5,200
|
新 規 |
オーダーメイド全身整体60分【慢性的な腰痛にお悩みの方!!】 ¥5,200
|
新 規 |
首・肩・腰、改善コース45分【疲労回復!固まったつらい体に★】 ¥4,200
|
新 規 |
産後骨盤矯正コース45分【体型が戻らない/腰痛/下半身太りでお困りの方◎】 ¥3,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。