朝のむくみ顔5分で解消！：2023年1月31日｜ライフ(Life)のブログ

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投稿日：2023-01-31 14:05:09.0

朝のむくみ顔5分で解消！: 朝起きたら顔がパンパンに浮腫んでいて
仕事、学校、彼とのデートなどで困った時はないですか？
顔が大きくなっていると感じたり、目が腫れぼったくなっていたりすることがあります。

特にお酒を飲んだ次の日や睡眠不足の時などは起こりやすい状態です。

起きて昼ごろになれば自然に解消することの多いのが浮腫みですが、
朝から予定があったりする時などはお昼まで待っていられません。

当店のハイフはかなりむくみ解消の効果がありますが、おうちでも出来る
顔の浮腫みを解消するにはどの方法がおすすめか、更に短時間で解消出来る方法をお伝えします。

・首のマッサージ
顔に溜まった余分な水分を下に流せるように1番最初にマッサージをしておくと
老廃物や水分の流れがスムーズになります。

・ホットタオルで顔全体を温める
水で濡らしたタオルを絞り電子レンジで30秒ほど温めます。熱すぎては肌の乾燥に繋がるので
手で持てるくらいの温かさで行いましょう。1分程度乗せ続けます

・腕を大きく回す
胸上の血流を良くするために腕をグルグルと大きく回します。
回す時のポイントは肩甲骨までしっかり動いていること。
前回し後ろ回しそれぞれ20回ほど行います。

最後に温冷法で引き締め効果を使い、
・冷水を顔にかける
温めた事で広がっていた毛細血管が冷水によって引き締まり、
血管のポンプ作用を高めるので浮腫みが解消されます。

短時間で浮腫みが解消出来るので是非試してみてください◎

｛浮腫みを予防するには｝
朝浮腫みで悩まないためには、予防を心がける事も大切です。
お酒の飲み過ぎによるむくみは、寝る前に水を飲み酔いが冷めてから寝るだけでも翌朝の状態が違います。
日頃から夜更かしを避けると共に利尿作用のある緑茶をこまめに飲む事で老廃物が溜まりにくい状態にしておきましょう。ジョギングやウォーキングなど有酸素運動を行って新陳代謝を高め老廃物が排出されやすい身体作りを行なっておく事もむくみの予防に効果的です。

1番は水分を取る事。
水を最低でも2L飲む事を心がけてください。
身体全体を巡り、老廃物が溜まりにくくなったり、硬い脂肪が柔らかくなります。
ダイエットにも効果◎