ウォーミー(warmy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-10 11:52:03.0
- 【肌荒れを引き起こす食べ物(２)】
- こんにちは！温浴酵素warmyです♪
皆さんは、肌荒れでのお悩みありませんか？
肌荒れを起こしやすい食べ物をご紹介します！
《 揚げ物 》
脂質の多い食べ物を食べすぎると、お肌の健康をキープする
《ビタミンB群が多く消費されます。
その結果、皮脂分泌のコントロール機能が正常に働かなくなり
肌荒れを引き起こしやすくなります。
また、高脂質の食べ物はお肌を酸化させてしまうため、ニキビができても治りにくく
色素沈着の原因にもなります。
でも！！！！揚げ物食べたいですよね？！！？！
そういう時は、揚げ物に使っている油を変えましょう♪
油には《 飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸 》の2種類があります。
《 飽和脂肪酸 》
固形で乳製品や、お肉などの動物性脂肪に多く含まれています。
摂りすぎると動脈硬化の原因になる悪玉コレステロールを増やします。
乳製品やお肉だけでなく、お菓子屋加工食品にも使用されているため
《 不飽和脂肪酸 》
常温では液状で、植物油に多く含まれています。
悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにする
善玉コレステロールを増やしてくれます♪
不飽和脂肪酸の中にも、酸化しやすい油、しにくい油があります！
オリーブオイル、キャノーラ油、ヒマワリ油が酸化しにくい油になります。
上記の油たちの中には《 オレイン酸 》が含まれており
酸化されにくく、過酸化脂質を体内で作りにくいため揚げ物にも安心して使えます◎
皮膚にうるおいと柔軟性、栄養分を保つ役割もあるのでとってもおすすめです◎
この機会に、ぜひお肌に優しい揚げ物作ってみてください♪
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温浴酵素warmy
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店長
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