［日焼け止め］の選びかた♪：2022年5月20日｜エンヴィー(Envy)のブログ

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投稿日：2022-05-20 14:45:50.0

［日焼け止め］の選びかた♪: 本日は［日焼け止め］の選びかたを紹介いたします。

この時期は日差しが強く紫外線量も多く、日焼けが気になりますよね。
そこで「日焼け止め選び」についてご紹介します。

日焼け止めのパッケージで見ると
「SPF」と「PA」「＋」という表示があり、
UV-A（日差しを浴びた後、「肌をすぐに黒くする」紫外線のこと
UV-B（「肌に炎症を起こさせる」紫外線のこと）
それぞれから肌をどのくらい守ってくれるのか、数値等で表したものです。
では、「SPF」と「PA」の意味するものとはなんでしょ

SPFとはUV－Bに対する防止効果を示すもので
PAとは、UV-Aに対する防止効果を示すものです。
PAは「PA＋」～「PA＋＋＋＋」の4段階で表示され、「＋」が多いほど防止力が高まります。

「SPFもPAも数値が高いものを選んでおけば安心でしょ？」と思うかもしれませんが
それはちょっと待ってください。
日焼け止め選びで大切なのは「どのくらいの時間、紫外線を浴びることになるか」ということ。
「面倒だから数値の高いものに…」というのはあまりいただけません。
特に乾燥肌や敏感肌の方が、数値だけで日焼け止めを選ぶと肌に余計な負担がかかり、
肌トラブルを引き起こす場合もあります。

＜ちょうどいい日焼け止めの選び方＞　※ご参考までに♪
・散歩やちょっとしたお買い物など日常生活でしたら　SPF10～20、PA＋＋
・屋外での軽いスポーツやレジャーの場合は　SPF30以上、PA＋＋＋
・炎天下でのお出かけやマリンスポーツなどには　SPF50以上、PA＋＋＋＋

「朝たっぷり日焼け止めを塗ったから、これで安心！」
なんて紫外線を甘く見てはいけません！室内で過ごしていたとしても、窓から差し込む日差しで日焼けしてしまうこともあるのです。紫外線をしっかり防ぐために、日焼け止めの塗り直しは重要ですよ。

ちなみに日焼け止めを塗るのは外出の15～20分前がベストです。
少し時間を置いてからお出かけしたほうが肌への定着率が高まります。

「うっかり日焼け」ポイント
・髪、頭皮
・手
・首のうしろ
・デコルテ
・唇
気にしてみてください

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