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からだラボ整体院ダフネ 東岡崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-19 09:22:46.0
- その腰痛撃退します！
- こんにちは！
ダフネです(*^-^*)
本日は『腰痛』についてです！
ダフネでは毎日ブログを投稿しています♪
健康コラム、患者様Before After紹介、NEWS等配信しています！
お時間ある際に是非目を通してみてください♪
■腰痛を克服するための簡単な対策
■腰痛は多くの人にとって日常生活の不快な問題ですが、次の対策を取ることで改善することができます。
１適切な姿勢の維持: 正しい座り方や立ち方、身体のバランスを意識しましょう。デスクワークでは、適切な椅子やデスクの高さを選び、定期的な休憩とストレッチを行うことが大切です。
２適度な運動: 腰や背中の筋肉を強化し、柔軟性を高めるために適度な運動を取り入れましょう。ウォーキングや水泳などの有酸素運動や、ヨガやピラティスなどの筋力トレーニングが効果的です。
３リラックスとストレス管理: ストレスは腰痛を悪化させる要因となることがあります。適切な休息や睡眠を確保し、リラックス法やストレス管理のテクニックを取り入れることで、腰痛の緩和につながることがあります。
４整体やマッサージの受ける: 専門家の手技による整体やマッサージを受けることで、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進することができます。定期的な施術を受けることで腰痛の改善が期待できます。
どんなお悩みでも承ります。一度ご相談ください！
★当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます。また「痛みが取れて終わり」ではなく、再発しない健康な身体づくりの重要性もお伝えしています！！セルフケアの大切さも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます。
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