足のむくみが取れない理由3選：2025年4月30日｜栄光治院整体院東岡崎のブログ

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投稿日：2025-04-30 12:27:59.0

足のむくみが取れない理由3選: 「夕方になるとブーツがきつい」「脚がパンパンで重い…」
そんな足のむくみに、毎日のように悩まされていませんか？
一時的にマッサージをしても、すぐに戻ってしまう。
実はそれ、表面的なケアだけでは追いついていないサインかもしれません。

今回は、足のむくみがなかなか改善しない理由を3つご紹介します。

1. 筋ポンプ機能の低下
足の筋肉は、重力で下がった血液やリンパを心臓に戻す“ポンプ”の役割を担っています。
しかし、デスクワークや運動不足でふくらはぎの筋肉が動かないと、水分や老廃物が下半身に滞りやすくなり、むくみの原因になります。

2. 骨盤や股関節の歪み
骨盤の傾きや股関節のねじれがあると、血液やリンパの流れがスムーズにいかず、下半身に溜まりやすくなります。
「片足重心がクセ」「よく足を組む」など、日常の姿勢のクセが、むくみ体質の土台をつくっている可能性も。

3. 自律神経の乱れによる巡りの悪化
ストレスや冷え、生活リズムの乱れなどで自律神経が乱れると、血管の収縮・拡張がうまく働かなくなり、体の“巡り”が悪化します。
「体がだるい」「眠りが浅い」といった悩みもある方は、自律神経が関係している可能性が高いです。

自宅でできるセルフケア
まずは1日5分、ふくらはぎのストレッチやつま先立ち運動を取り入れましょう。
また、湯船でしっかり温める・足を少し高くして寝るのも効果的です。

整体でむくみ体質を根本改善へ
栄光治院東岡崎では、骨盤・股関節・ふくらはぎの筋バランスを総合的に調整し、血流やリンパの流れを促進します。
また、自律神経ケアや姿勢指導も含めた**「むくみにくい身体づくり」**をサポートしています。

パンパンな脚から卒業したい方、ぜひ一度ご相談ください。

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