寝ても疲れが抜けない人に整体で深睡眠習慣を：2025年6月3日｜栄光治院整体院東岡崎のブログ

栄光治院　整体院東岡崎　猫背矯正/肩こり/腰痛専門院

エイコウチイン　セイタイイン　ヒガシオカザキ　ネコゼキョウセイ　カタコリ　ヨウツウセンモンイン

整体・カイロ
リラク
接骨・整骨
エステ

愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL2F
名鉄【東岡崎駅】徒歩0分！駐車場完備！JR【岡崎駅】車で11分！

栄光治院整体院東岡崎のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-06-03 11:51:14.0

寝ても疲れが抜けない人に整体で深睡眠習慣を: 「しっかり寝たはずなのに、朝からだるい」
「目覚めたときからすでに疲れている気がする」
そんなお悩みは、睡眠の“質”が低下しているサインかもしれません。

疲れが取れない原因とは？
寝ても疲れが抜けない原因には、ストレスや生活習慣、ホルモンバランスの乱れなどがありますが、意外と見落とされがちなのが姿勢と自律神経の関係です。

猫背や骨盤の歪みがあると、呼吸が浅くなったり、筋肉の緊張が抜けにくくなります。これにより、リラックスモードに切り替わるはずの副交感神経がうまく働かず、眠っても脳や身体が休まらない状態に。

つまり、ただ長く寝るだけでは、本当の意味で疲労は回復しないのです。

こんな方は要注意
・寝てもスッキリ起きられない
・夜中に目が覚めることが増えた
・日中の集中力が続かない
・呼吸が浅いと感じることがある

ひとつでも当てはまる方は、自律神経と姿勢のバランスが乱れている可能性があります。

セルフケアでできること
・湯船に10分以上つかって体を温める
・スマホは就寝30分前にはOFFにする
・お腹をゆっくり膨らませる深呼吸を意識する

ポイントは「交感神経を落ち着かせ、副交感神経を優位にする」こと。
リラックスできる呼吸と環境が深い眠りの第一歩です。

整体でのケアのメリット
栄光治院東岡崎では、骨盤の調整や背中・肩まわりの筋肉をゆるめながら、全身のバランスを整える施術を行います。
特に呼吸を妨げる姿勢のクセや筋肉の緊張を緩和することで、自律神経が整いやすくなり、夜ぐっすり眠れる体へと導きます。

「疲れが抜けない毎日」から抜け出すには、睡眠の“深さ”が鍵。整体で本来の回復力を取り戻して、明日の朝をもっと軽く感じてみませんか？

■ 電話予約 → 0564-64-1110
■ WEB予約→ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000480810/coupon/
■ アクセス → https://g.co/kgs/YxM8ioj

/栄光治院東岡崎 /岡崎市整体 /骨盤矯正 /産後骨盤矯正 /猫背矯正 /反り腰改善 /マタニティ整体 /ストレッチ /肩こり改善 /冷え性対策 /腰痛改善 /インナーマッスル強化 /肩甲骨調整 /EMSトレーニング /ファスティング /ダイエットサポート /学割あり /腸活サポート /頭痛ケア /むくみ解消 /代謝アップ /カイロプラクティック /マッサージ /健康サポート /自律神経調整 /深睡眠ケア