腸活への第一歩：2021年2月14日｜フーワ(fu～wa)のブログ

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プライベート

投稿日：2021-02-14 13:34:03.0

腸活への第一歩: こんにちは！
リラクゼーションサロンfu~waです◎
昨晩の地震、怖かったですね(*_*)
皆様、ご無事でしょうか？
改めて日々の備えの大切さを実感しました。
お客様の中にも東北出身の方は多くいらっしゃいますので、皆様がご無事あることを願っております。

そして、最近花粉が飛んでいるようで…
メジャーな花粉症の症状はないのですが、食物でアレルギー症状が出ており免疫力を上げようと決意した次第です(‘◇’)ゞ
そこでたまにはセラピストらしいブログを書いてみます！！笑

身体の中にある免疫細胞達の約７割は腸内に存在します。
よって最近【腸活】というワードを目にする機会が多いのです。
免疫力を上げる＝腸内環境の改善、見直し
では、腸内環境の改善、見直しとは【善玉菌と悪玉菌のバランス】が大切になってきます。
そのバランスを整えるために、やってみてほしい事
ご紹介いたします！

◎その1
【身体を冷やさない意識】
冷たいものを取りすぎない、一気飲みしない。
少しずつ暖かくなってきて、冷たい飲み物も飲みやすくなってきましたが
まず皆様の身体の体温が一定な理由、あると思いませんか？
(あります。37度くらいがベストと呼ばれているくらいです。)
一度冷えた身体の中を温めるのにエネルギー使うより、もっと身体に有意義にエネルギー使いたくないですか？
(一度冷えた内臓達は、温めるのに1か月はかかると聞きます。)
温めるというより【冷やさない意識】がポイントかと思います。(個人的に)
アイスも食べていいです。我慢はしないでください。(私はアイス我慢できません。笑)
そのアイスのお供に温かい飲み物を飲んでください(*^^*)

身体って勉強すればするほど不思議で奇跡の塊だな…と感動してしまいます笑
まだまだ勉強足らないと思いますが、皆様にとって良い情報、そして正しい情報を分かりやすくお伝えできるように、勉強に励みます！
今日はここまでにさせていただきます。
その2、その3と続けられるように頑張ります！！

では、ハッピーバレンタイン！！！(今更)