コガオ・デトックスリンパセンモンサロン ラディアントミューズ
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ラディアントミューズ(RadiantMuse)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-04 16:47:47.0
- むくみ対策スムージー
- こんにちは
小顔・デトックスリンパ専門サロン
Radiant Muse（ラディアント ミューズ）
八代千秋です。
今日みたいな大雨は
憂鬱な気分になりがちですね。
6月の梅雨時期は
1年で最も気象ストレスを受けやすい時期です。
なぜならば、
梅雨は1年で一番日照時間が少なく
朝日を見ることができないことが関係します。
また、梅雨時期は
最も体がむくみやすい季節でもあるのです。
湿度が高くなると、
汗が皮膚の表面から蒸発できなくなり、
体内の熱が上手く発散できず、
体の水分代謝が滞ってしまいます。
つまり、
体内に余分な水分が溜まりやすくなるのです。
そのため、
「だる重～」と感じることが多くなったり、
むくみが起こりやすくなります。
今日は私のむくみ対策の１つ、
スムージーをご紹介します。
★バナナ
★アボカド
★キュウリ
★豆乳
★レモン汁
むくみの原因は主に塩分（ナトリウム）の取りすぎです。
塩分を控える工夫と余分なナトリウムの排出を促す
「カリウム」の摂取がむくみ対策のpointです。
バナナ、アボカド、キュウリにはカリウムが豊富に含まれています。
美味しく飲んでむくみ対策していきましょう！
スムージーレッスンも行っています。
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