[お腹&小顔] 痩身専門サロン PELLY【ペリー】ボディ/フェイシャル
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ペリー(PELLY)のブログ
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投稿日：2023-06-06 17:33:53.0
- 中年太りの原因は褐色脂肪細胞の減少にある
- ★脂肪を燃焼させエネルギー生成を行う「褐色脂肪細胞」
この褐色脂肪細胞は、中年と呼ばれる30～50代になると減少していきます。
中年になると脂肪がつきやすくなる原因として考えられています。
★褐色脂肪細胞と年齢
褐色脂肪細胞の多いうちは、筋肉量が少なくても高い基礎代謝を維持することができるので、あまり運動をしなくても体型の維持ができました。たとえば、骨格筋の少ない赤ちゃんは、褐色脂肪細胞でエネルギー生成を行っています。
大人になると骨格筋でエネルギー生成を行えるようになるため、褐色脂肪細胞は減っていきます。つまり、年をとると若い頃と同じ運動量では十分なカロリー消費を行えなくなります。
これがいわゆる「中年太り」の原因です。
★30代になったら運動を
褐色脂肪細胞は30代を境にいっきに減少し始めます。
この年代になってくると、運動する暇がない、食事の時間が遅くなる、飲み会が続くなど、太りやすい生活環境になってきます。
さらに40代になると、褐色脂肪細胞の量は半分になってしまいます。
中年よ呼ばれる年齢（30～50代）になってきたら、これまで以上に食事に気を使う・運動習慣をつけることを意識しましょう。
特に、運動を習慣化するには早めに取り組むことが大切です。
残念ながら、加齢による褐色脂肪細胞の減少は防ぐことが困難です。
しかし、筋肉量を上げることで基礎代謝を維持することはできます。
ハイパーウェーブで基礎代謝UP
ハイパーウェーブは、通常の筋トレでは鍛えにくい、インナーマッスルを鍛えることができます。基礎代謝を維持していきましょう。
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