[お腹&小顔] 痩身専門サロン PELLY【ペリー】ボディ/フェイシャル
オナカ アンド コガオ ソウシンセンモンサロン ペリー ボディ フェイシャル
- エステ
- リフレッシュ
- リラク
- 整体・カイロ
- 大阪府大阪市中央区本町４-４－１６ コートハウス４１６・１００１
- 御堂筋[本町駅26番出口]徒歩2分!各本町から徒歩５分!痩身/小顔/リンパ/メンズ/超音波
ペリー(PELLY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-27 15:17:25.0
- 16時間ダイエットとは？痩せない人もいる？
- 16時間ダイエットとは一日のうち食事をしてもよい時間を8時間程度以内に設定し、残りの16時間は食事をとらないという、ファスティング（断食）方法です。
16時間ダイエットの方法
具体的な方法としては、例えば夕食を20時に食べたとしたら翌日は昼の12時まで食事を摂らない、翌日は12~20時までは食事してOKというルールになります。
この食べていい8時間の中であれば食べてはいけないものは特になく、食事制限はありません。
また、食べてはいけない16時間の中には睡眠時間も含まれるので、空腹を我慢するのは数時間ほどです。
16時間ダイエットで痩せる理由
主に3つ。
空腹時間が長くなり、脂肪燃焼が期待できる
胃腸を休め、代謝アップにつながる
余分な水分や老廃物が排出されやすくなる
以下、詳しくみていきましょう。
1、空腹時間が長くなり、脂肪燃焼が期待できる
16時間断食するということは、その間食事で栄養を摂らないため、体内のエネルギーも少なくなります。
そこで使われ始めるのが「脂肪」です。
16時間断食で空腹時間が長くなると、少なくなった糖質の代わりに、体に蓄えたエネルギー（＝脂肪）が使われやすくなるため、痩せると考えられています。
2、胃腸を休め、代謝アップにつながる
16時間断食は食べない時間が長く続くので、胃腸をしっかり休めることができます。
内臓は定期的に休息させることで働きが活発になり、より多くのカロリーを消費しやすくなります。
つまり16時間断食をすると「痩せやすくなる」と効果が期待できます。
3、
余分な水分や老廃物が排出されやすくなる
腸を休めることによって、カラダに溜まった老廃物や毒素を排出する働きも活発になります。
カラダに余計な水分や老廃物などが溜まっていると、むくみの原因になって腫れぼったく見えてしまいますが、それがしっかり排出されることでむくみがとれてスッキリ見えるようになりますよ。
しかし
断食によるダイエット方法は『もともと脂肪が多くない人』や『普段からあまり食べない人』には効果が薄い方法です。
普段から摂取カロリーが少ないので、太っている原因は “消費カロリーが少ない” ためです。
運動が少ないか、筋肉量が少ないのです。
こういう人におすすめはEMSです。/小顔/リンパ/フェイシャル/痩身/メンズ/エステ/ベッド/脱毛/メンズ脱毛/小顔
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,890
［お腹/背中/二の腕］選べる痩身×最新痩身機器セル脂肪キャビ撃退!90分¥9890
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-04-25
-
●2025-04-24
-
●2025-04-23
-
●2025-04-22
-
●2025-04-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（21）
- 2025年3月分（16）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（23）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（14）
- 2024年10月分（23）
- 2024年9月分（15）
- 2024年8月分（18）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（12）
- 2024年5月分（14）
- 2024年4月分（14）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（13）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（11）
- 2023年8月分（10）
- 2023年7月分（16）
- 2023年6月分（17）
- 2023年5月分（16）
- 2023年4月分（16）
- 2023年3月分（15）
- 2023年2月分（11）
- 2023年1月分（11）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（12）
- 2022年10月分（15）
- 2022年9月分（18）
- 2022年8月分（12）
- 2022年7月分（14）
- 2022年6月分（14）
- 2022年5月分（16）
- 2022年4月分（17）
- 2022年3月分（22）
- 2022年2月分（20）
- 2022年1月分（10）
- 2021年12月分（8）
- 2021年11月分（15）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（10）
- 2021年3月分（5）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（3）
- 2020年12月分（10）
- 2020年11月分（4）
- 2020年10月分（5）
- 2020年9月分（11）
- 2020年8月分（4）
- 2020年7月分（5）
- 2020年6月分（9）
- 2020年5月分（7）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
もっと見る
ペリー(PELLY)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
［お腹/背中/二の腕］選べる痩身×最新痩身機器セル脂肪キャビ撃退!90分¥9890 ¥9,890
|
|
新 規 |
1番人気【痩身!短期集中】超音波+最新痩身マシン+EMSセル脂肪撃退120分¥14980 ¥14,980
|
|
新 規 |
男女OK【全身】痩身!超音波×最新痩身マシン×EMSセル脂肪撃退150分¥17980 ¥17,980
|
|
新 規 |
【1day小顔&痩身】１日しっかり結果出し!+機械5種痩身+小顔付180分¥28900 ¥28,900
|
|
新 規 |
【スマホ首・肩こり・目の疲労などでお悩みの方に】肩首矯正+最新マシン¥8980 ¥8,980
|
|
全 員 |
【とりあえず予約！】どれがいいかわからない方へ（痩身ダイエット/ボディ） ¥14,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
