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投稿日：2025-02-28 18:00:01.0
- 交感神経が暴走！？更年期症状を和らげるコツ
- 更年期になると、
「のぼせ」「発汗」「動悸」「めまい」「冷え」「不眠」「イライラ」など、
さまざまな症状が現れます。
これらの原因の一つが、自律神経の乱れです。
女性ホルモン（エストロゲン）の減少により、
自律神経のバランスが崩れやすくなります。
本来、自律神経は「交感神経（活動モード）」と
「副交感神経（リラックスモード）」のバランスを取りながら働いています。
しかし、更年期には交感神経が優位になりやすく、血流のコントロールが乱れることで、
ホットフラッシュ（ほてり・のぼせ）、冷え、不眠、動悸などの症状が出やすくなります。
また、自律神経は消化器の働きにも影響するため、
「胃の不快感」「便秘・下痢」などの症状が現れることもあります。
さらに、エストロゲンの減少は脳内のセロトニン（幸せホルモン）にも影響し、
イライラや不安感、気分の落ち込みが起こりやすくなります。
自律神経を整えるためにできること
更年期症状を和らげるには、自律神経を整えることが大切です。
１，適度な運動をする
ウォーキングやヨガ、ストレッチなどで血流を促し、副交感神経を優位にしましょう。
２，深呼吸を取り入れる
腹式呼吸を意識することで、交感神経の過剰な働きを抑えられます。
３，体を温める
入浴や温かい飲み物を取り入れることで、血流が改善し、自律神経のバランスが整いやすくなります。
４，背骨を整える（DRTなどの整体）
自律神経は背骨（脊髄）を通じて全身に指令を送っています。背骨の歪みがあると神経の働きが乱れ、ホルモンバランスにも影響を与えやすくなります。整体で背骨を調整することで、自律神経のバランスを整え、更年期の不調を和らげるサポートができます。
更年期の症状は人それぞれですが、自律神経のバランスを意識することで症状を和らげることができます。特に、DRTのような自然治癒力を引き出すアプローチは、薬に頼らずに体を整えたい方におすすめです。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください！一人で悩まなくていいんですよ。あなたの側にいます。
ナチュラル整体ゆらゆら 工藤 美穂
福岡/博多/整体/肩こり/首こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/自律神経/不眠/姿勢改善/歪み改善/根本改善整体/顔の歪み/顎の歪み/更年期症状/更年期障害/プレ更年期/生理痛/DRT整体/ゆらゆら/完全個室
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