ドンドン痩せるスーパーフード：2020年12月17日｜マンナ自由が丘店(Manna.)のブログ

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マンナ自由が丘店(Manna.)のブログ

ビューティー

投稿日：2020-12-17 21:33:02.0

ドンドン痩せるスーパーフード: こんにちは☆
自由が丘の【ブライダル＆痩身サロン】Manna.です。

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます☆

関東にもやってきました、寒波の波。
さ、寒い。。。

女性のお悩みトップ3に入る『冷え』対策、みなさんはどうされていますか？

カイロを張ったり、厚着したり、温かい飲み物を飲んだりとみなさん色々と工夫されているんじゃないでしょうか？

古来より冷えは【万病の元】と言われますが、美容においてももちろん大敵です！！

代謝が下がることで痩せにくくなったり、血行不良でお肌のくすみやクマの原因になったりとさまざまな悪影響をもたらします。

だからこそ、まずは簡単にできる毎日のお食事から冷え性対策してみませんか？

私がおススメする冷え性改善のスーパーフードはこちら！

【しょうが】と

【にんにく】です☆

みなさんもご存じの通り、【しょうが】には冷えを改善する効果があります。

しょうがの血行促進効果は3～4時間は続くので、朝・昼・晩の食事にしょうがを摂取することで1日中、身体がぽかぽかします！

【にんにく】には

１、冷え性の改善のほか、
２、抗菌・殺菌効果(風邪やインフルエンザの予防)
３、解毒作用
４、ビタミンB1の吸収を高める(疲労回復・滋養強壮作用)
５、血管内の血栓を作りにくくする(血流促進・高血圧抑制)
６、アンチエイジング(抗酸化作用)

などなど、数えきれないほど有用な効果効能があります！

　ちなみにビタミンB1は糖質のエネルギー代謝に欠かせない補酵素ですが、吸収率が低く、大量に摂取しても一度に5～10mg程度しか吸収されず、あとは排出されてしまいます。

にんにくに含まれるアリシンがビタミンB1と結びつくことによってビタミンB1の吸収率を高めるだけでなく、余分なビタミンB1をも体内に貯蔵してくれるのです。

素晴らしい！

この【しょうが】と【にんにく】の2つを組み合わせることで、

1、代謝アップ
2、脂肪燃焼
3、免疫力アップ

食べるだけでどんどん痩せていく最強食材の【しょうがとにんにく】

この冬、みなさんもいっぱい食べてきれいになりましょう！

ただ、生のしょうがは反対に身体を冷やすので加熱して食べてくださいね！