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リラックスマイル 大和店(リラックsmile)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2022-10-03 15:14:45.0
- 秋に負けないカラダづくり
いつもありがとうございます。
秋冷さわやかな季節となりました。
最近、“自分は秋バテかもしれません”とお客さんからよく頂くお言葉です。秋バテから少しでも楽になるよう、食材選びにも心がけましょうね^_^
◎体を温める食材を摂取する
冷たい食事を取り続けると胃腸が冷え血液循環が悪くなり、 だる さやなかなか疲れが取れないなどの症状がでてきます。 身体を温 める食材や温かい飲み物を取り入れることを意識しましょう。
例：秋野菜（かぼちゃ、さつまいも、れんこん、人参、大根など）
キノコ、豚肉、ウナギ生姜、唐辛子、ネギなど
生で食べるより、スープや煮物にするのは良いです。◎ビタミンB1豊富果物類摂取するように
例：ドリアン、栗、はるみ、マンゴスチン、きんかん、オレンジ、きよみなど
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