ゼンシンビハダダツモウ・ソウシンセンモンサロンラウレアマツヤマテン
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ラウレア 松山店(LAULEA)のブログ
- これ常識!?“コラーゲン“の摂取しすぎは注意!
サプリメントやドリンクで簡単に摂取できるコラーゲン。
コンビニでも手軽に買えますね♪
でも、コラーゲンは摂ればとるだけおはだがプルプルになると思っていませんか?
摂取方法を間違えると肌や体に逆効果ともいえるトラブルを起こしてしまうのです!
コラーゲンは三大栄養素の一つであるタンパク質の一種です。
20歳を過ぎると年齢と共に減少していき、お肌のハリが低下するなど
老化を感じるようななります。
若々しくなりたいと思うと、コラーゲンを摂取することに意識しはじめる方が多いと思いますが、取り過ぎるとトラブルを起こす原因になります。
・コラーゲンが含まれる食べ物は高脂質なものが多く、ニキビができたり、体重増加につながります。
・コラーゲンは胃でアミノ酸に分解されます。
排出されなかった余分なアミノ酸は脂肪になり、セルライトができる原因になります。
・腎臓が弱い人は、排尿が上手くいかなくなり、むくみや頭痛が出やすくなります。
コラーゲンの一日の摂取目安量は5~10gです。
一つのサプリに頼らず、ドリンクやゼリー・お菓子などコラーゲン入りのものを食べるうちに過剰摂取になってしまいます。
適量を守ることと、コラーゲンを摂るときは働きを助けてくれるビタミンCを一緒に摂るといいですよ!
上手にコラーゲンを摂って美しくなりましょう♪
LAULEA松山店
松山市生石町640
ハイライズビュー1階
TEL089-989-6687
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