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全身美肌脱毛・痩身専門サロンLAULEA松山店【ラウレア】

ゼンシンビハダダツモウ・ソウシンセンモンサロンラウレアマツヤマテン

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ラウレア 松山店(LAULEA)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-08 12:15:07.0
タンパク質は美容と健康の必須栄養素

タンパク質は、筋肉・肌・髪・ホルモン・免疫など、
身体のあらゆる材料になるとても大事な栄養素です。
タンパク質は美容と健康の必須栄養素_20251108_1
しかし!
この大事なタンパク質がきちんと消化吸収されず、大腸まで届いてしまうと…
美容や健康にとってマイナスの働きをしてしまうことがあります。
通常、タンパク質は胃や小腸でアミノ酸に分解され、吸収されます。
でも、消化が不十分なまま大腸まで届くと、腸内細菌によって腐敗・発酵が進みます。

これが引き起こす可能性のあることは…
☆リーキーガット(腸漏れ症候群)
 腸のバリア機能が低下し、未消化物や毒素が血液に入りやすくなる
☆慢性的な炎症反応
 肌荒れ・アレルギー・倦怠感の原因に
☆大腸がんリスクの上昇
 有害物質(アンモニア、フェノールなど)が腸内で発生

腸内環境の悪化は、美肌・ダイエット・免疫力すべてに悪影響を及ぼします。

【タンパク質を正しく消化吸収するためのポイント】

1. よく噛む(咀嚼)
 胃や小腸の負担を減らし、消化酵素の働きを助けます。

2. 消化しやすい調理法を選ぶ
 焼きすぎ・揚げすぎは避け、蒸す・煮るで柔らかく。

3. 発酵食品と一緒に摂る
 味噌汁、納豆、ヨーグルトなどは腸内の善玉菌をサポート。

4. 胃酸の分泌を助ける
 食前にレモン水や酢の物を少量摂ると消化がスムーズに。

5. タンパク質ばかりを大量に摂らない
 野菜・食物繊維とバランスよく組み合わせることで腸内環境を守れます。

美肌・健康・ダイエットを叶えるためにも、
今日から「腸に優しいタンパク質の摂り方」を意識してみましょう♪



LAULEA松山店
松山市生石町640
ハイライズビュー1階
TEL089-989-6687

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投稿者

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ラウレア 松山店(LAULEA)のブログ(タンパク質は美容と健康の必須栄養素)/ホットペッパービューティー

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