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- 愛知環状鉄道「六名駅」徒歩10分/最終受付18時/ 駐車場店舗前5台／口コミ高評価多数
アリーズエステスウェイ 岡崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-04 14:31:59.0
- 膝周りのセルライトってどうすれば良い？
- こんにちは♪
アリーズ岡崎店のブログを開いて頂きありがとうございます(^O^)
最近、膝周りのセルライトに悩んでる方が多いと感じています！！そこで、
★膝の周りにセルライトができる原因★
≪むくみ≫
脚はむくみやすいパーツであり、そのむくみがセルライトを作る原因になります。
脚に余分な水分が溜まると、それが脂肪細胞にくっついてボコボコとしたセルライトになってしまうのです。
また、水分が多いとその分冷えて代謝が低下し、さらに脂肪が蓄積しやすくなります。
≪筋肉の衰え≫
運動不足によって脚の筋肉が衰えていると、代謝が落ちて膝上に脂肪が溜まりやすくなります。
セルライトの正体は脂肪細胞に老廃物がくっついたものですから、脂肪がつくほどセルライトもできやすくなります。
≪冷え≫
下半身の冷えも、代謝を低下させて脂肪の蓄積を招きます。
薄着が好きな人、入浴をシャワーで済ませがちな人は、知らないうちにセルライトができやすい体となっているといえるでしょう。
ご自宅での対処方法は、ストレッチ！！
もちろん、マッサージもですが、今日は寝る前にでも出来るストレッチ方法＼(^-^)／
≪ストレッチ≫
膝周りの老廃物を排出するためには、凝り固まった筋肉や脂肪をほぐすことも大切です。
簡単なストレッチを取り入れて、膝周りを柔らかくしておきましょう。
～膝周りを伸ばすストレッチ～
1.マットやベッドの上で正座をします。
2.足を左右に広げて、お尻を床につけます。
3.そのまま上半身を後ろに倒して腕を上げ、床に寝そべります。膝周りが伸びているのを意識すると効果的です。
4.その体勢のまま、深呼吸を1分間くり返しましょう。
毎日、1日仕事で溜まったむくみをしっかり解消して、次の日に持ち込ませないことが大切です！
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