ソウシンダイエットセンモンテン アリーズエステスウェイ オカザキテン
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- 愛知県岡崎市六名本町１－３ サンキビル１階
- 愛知環状鉄道「六名駅」徒歩10分/最終受付18時/ 駐車場店舗前5台／口コミ高評価多数
アリーズエステスウェイ 岡崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-25 10:40:52.0
- かぼちゃのダイエット
- こんにちは！もうすぐハロウィンですね！
ハロウィンといえばかぼちゃですが、
かぼちゃは栄養価も高く、お米と同じ量で半分のカロリーの
主食として優秀なんだそう。
糖質も良質な複合糖質らしく、ゆっくりと消化吸収をするので
持続的なエネルギー供給ができる優れもの！
特に夜など代謝が低下するのでカロリーを抑えて食べれる
かぼちゃに置き換えるといいそうです(*^^*)
ただ、食べ過ぎも良くないので１食あたり150ｇから200ｇで
蒸し調理が栄養価を損なわずに食べれる食べ方だそう。
相性のいいタンパク質ととるとより効果的で
ささみ、豆腐、卵白
食物繊維の多いブロッコリーや発酵食品の納豆、キムチで
腸内環境を整えながら美味しく食べられます。
油物やお米などの炭水化物は控えて
旬のお野菜でカロリーオフを目指しましょう♪
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