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かがやき骨盤整体院 西中島南方のブログ
- ファスティングの効果★
- こんにちは!
かがやき骨盤整体院 西中島南方です。
当院では今話題のファスティングプログラムを取り入れております!
ファスティングで一定期間固形物を摂らないことで、下記のような効果が期待できます!
1.減量効果: ファスティングにより、摂取カロリーが減り、脂肪燃焼が促進されます。
2.細胞修復: ファスティング中は身体が修復モードに入り、老化した細胞の回復や再生が行われます。
3.インスリン感受性の向上: ファスティングにより、インスリンの効果が高まり、血糖値の安定化や糖尿病リスクの軽減が期待されます。
4.脳機能の向上: ファスティングは脳の神経結合を改善し、認知機能や集中力の向上につながるとされます。
5.自己制御能力の向上: 食欲に対する意識を高め、食事の制御や不要な食べ物の選択を改善します。
ファスティング中は、水分、酵素ドリンク、プロテインなどを摂りながら行うため、栄養素はしっかり補給できます!
一度行うと身体の中がスッキリとデトックスされます◎
ハードルが高い方は、まずは一食置き換える朝ファスティングなどからスタートするのがおすすめです!
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