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タスク整体院 磐田店のブログ
- 姿勢の悪さが身体に及ぼす影響1@タスク整体院磐田店
- こんにちは!タスク整体院磐田店の松浦です
姿勢が悪いと、見た目だけでなく心と身体にも影響を及ぼす可能性があることをご存じでしょうか。
この記事では、悪い姿勢を続けることで起こり得る、心と身体のトラブルについてまとめました。正しい姿勢を保つ方法も併せてご紹介します。姿勢の悪さが心と身体に及ぼす影響とは?
猫背や反り腰といった悪い姿勢は、見た目だけでなく身体のさまざまな部分に不調を引き起こす原因です。悪い姿勢は心身に、どのような影響を与えるのでしょうか。
・肩こり・腰痛・頭痛
姿勢の悪さは、背骨に歪みが起こる原因です。背骨は、首・肩・骨盤に繋がっているため、肩こりや腰痛などの症状が起こる可能性もあります
姿勢が悪いと、身体の一部に大きな負荷がかかるため、痛みも出やすくなるのです。また、姿勢が悪いと筋肉が緊張して硬くなることも、コリや痛みの要因になります。
肩や首がこると頭や筋肉にも緊張を引き起こし、頭痛に繋がるため、姿勢には注意が必要です。
・太りやすくなる
正しい姿勢を維持するためには腹筋や背筋の力が必須ですが、姿勢が悪いとそれらの筋肉が正しく使われません。正しく使われない筋肉は、弱くなってしまいます。
筋肉が弱くなると、基礎代謝が低下して太りやすくなってしまうのです。姿勢が悪くて筋肉が硬くなると、血流も悪くなり老廃物の排出が難しくなるため、むくみの原因になります。
・内臓機能の低下
姿勢の悪さは、内臓機能低下の原因のひとつです。猫背になっている人は、内臓を押さえつけている状態になっています。
内臓が抑えられているため、本来あるべき位置よりもずれてしまうのです。そして肺が押さえつけられると、変形して呼吸が浅くなってしまいます。
胃や腸が押さえられて動きが悪くなると、便秘や食欲不振など内臓にさまざまな症状が起こるため、注意が必要です。
姿勢が悪いと心身に悪影響を及ぼします。良い姿勢を意識して過ごしてください!
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