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投稿日：2025-09-22 11:26:02.0
- 鼻呼吸できていますか？
- 鼻呼吸できていますか？
就寝時のいびきや無呼吸症候群、疲労感、不安感、肩こり頭痛など
これらの症状がある方は口呼吸になっているかも・・・
口呼吸になってしまうと全身に酸素が効率よく回りません。
酸欠状態に陥りやすいです。
鼻呼吸だと、鼻腔を通る際の一酸化窒素が６倍体内に放出されます。
これは血管を広げてくれ、血流がアップします。
また、鼻呼吸は口呼吸に比べて１３％も酸素を吸収することが分かっています。
酸素が取り込まれることで体の調子やメンタルも良い影響になります。
鼻呼吸を是非意識してください。
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