からだリセットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-07-13 17:05:04.0
- ぎっくり腰予防にストレッチ！増えてるんです。
- こんにちはカイロプラクティックからだリセット代表嶋崎です。
自粛で動かないせいなのかぎっくり腰が多い多い……！！
なってしまったら遅いので日々のケア日々のストレッチ！が大切です！
運動は面倒。ストレッチもなんだかやる気が起きない……そんな方でも
思い出したら簡単に出来るものなので是非お試し下さい。
まず仰向けに寝て頂いて片方の足を立ててもう1つの足の方へやります。
お顔は反対向きでそのままぐーーーっと！
足を倒していきます。
行けるところまでで構わないです。
そのまま30秒ほどキープ
腰の筋肉が緩むので予防対策に良いかと！
是非お試し下さいね！
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