からだリセットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-07-15 13:48:45.0
- Q&A 寝る向きと腰痛肩こりは関係あるの？あります！
こんにちはカイロプラクティックからだリセット嶋崎です。
今横向きで寝る方が多いのでは無いのでしょうか……
横向きでスマホを触りながら眠くなったらそのまま寝るという方も少なくないと思います。
実は横向きで寝るのは肩に負担が大きいです……！
下になってる肩が前側にぐーっと入っちゃっていわゆる、巻き肩、というのになりやすくなってます。
巻き肩になると、肩こりはもちろん、呼吸がしにくい方や、手の痺れが出る方もいらっしゃいます！
うつ伏せはうつ伏せで首と顎と背中に負担がかかりやすい体制になります泣
顎関節症の方はうつ伏せで寝てる方も多いのではないでしょうか。
1番おすすめの体制は仰向けです。上向きですね！
ただ反り腰、巻き肩が酷くて肩甲骨が出てる方は仰向けで寝れない方も実はいらっしゃいます……！
朝起きて腰痛い方とかはベッドが柔らかすぎる原因もあったりします……
ストレッチも乗ってますので良かったらしてくださいね！
ご相談もお待ちしております！
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