オススメのミネラルの摂り方：2022年2月8日｜からだリセットのブログ

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投稿日：2022-02-08 16:32:35.0

オススメのミネラルの摂り方: こんにちは！カイロプラクティックからだリセットの嶋崎です。

前回の続きみたいなものです！
なのでミネラル不足だとタンパク質ビタミンが取りにくいよ～というやつは前回の読んでからこちらをお願いします～！

自分自身が今試している原液タイプのもので、オススメのとり方やっていきます。

ダイエットにオススメなのは、朝と夜に2回に分けて摂るのはオススメです。
何故かというと、ミネラルは栄養を吸収する為のサポートなので！
タンパク質はビタミンが無いと摂取されず、ビタミンはミネラルがないと摂取されず。

体が栄養を充分にとれると、食べたい欲が少なくなる、そういった理由なので、
ご飯の時にタマゴや鶏肉等タンパク質も意識しながらミネラルを取ってあげるのがオススメです。

自分はコップ1杯分作って朝半分とって、冷蔵庫入れて夜に取り出してます。
美味しいので時々全部飲んじゃって…あっ……とはなりますけどね笑

朝ごはん食べない方はプロテインと一緒に取ってあげるといいかもしれませんね。
筋肉関係は正直専門じゃないので詳しくは知らないのですが
筋肉を作るためのタンパク質が不足すると筋肉からエネルギーを消費されやすく、
筋肉量が減っていき、代謝が落ちやすい。……みたいな本を読んだ記憶があります。

女性でプロテインとるとムキムキになるかも！という方もいらっしゃるそうですが、
女性のビルダーさんは男性ホルモンをとってる方が多いそうですね？
そうしないと隆起するような筋肉にはならないそうです。

是非お試しくださいませ～！

ミネラルは他にも外国の科学者さんが全ての病気の原因は最終的にミネラル不足に帰結する…みたいなものも見つけたので色々調べて見てるのですが
何せ英語は全く出来ない嶋崎です。
翻訳はなかなか論文系は無いですね……泣
ちまちまと探していますので裏付けや納得出来るものがあればまたブログに書かせてもらおうかな、と思ってます。

ちなみに最近の自分自身は食べる量自体が減っていたので
夜ご飯テイクアウトする時に眠くてすごく適当に頼んでしまい、
それが特盛みたいな……多いやつだったみたいで、
残すのが嫌なのですっごく頑張ったのですが
結局どんぶり1杯分食べたか食べれてないか位で諦めて冷蔵庫にしまいました。

暴食自体が出来ないなんて…リバウンドがなくていい事です。嶋崎