食べる順番が大事な理由：2022年5月25日｜からだリセットのブログ

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投稿日：2022-05-25 16:26:20.0

食べる順番が大事な理由: こんにちは！最近掃除中線に引っかかってコンセントをぶっ壊した嶋崎です！

こういう時工業出身でよかった～ってなりますね！(情報科)

まぁ見事にバチコーン外れてくれやがったのですが
何となく直せました。
勉強嫌い……大学行きたくない……そんな子が居たら日常生活にも役立つので工業系おすすめです。

さて、食べる順番が大事な理由……とは

結論から言うと脂肪を蓄えやすいので、1番初めは葉物から

日常生活で血液中の糖からエネルギーが使われてるのですが
ご飯食べてからしばらくすると使われるので血糖値が下がります。

下がってるところに、糖が多いもの(ご飯、甘いもの、小麦系、芋等)を
口に入れてしまうと急激に血糖値が上がる為、
体がびっくりして、インスリン、という物質を出します。

インスリンで血糖値が下がるのですが、このインスリンは脂肪を蓄えやすい性質があるので
太りやすい、そうですね

あと、血糖値が上がって、下がってを繰り返すので、糖尿病にもなりやすいそうで。
糖尿病って良く聞きますが、調べてみたらならないように気をつけよう……！となるくらいには怖い病気です。

血糖値を緩やかにあげるために葉物を食べてから、炭水化物を～！

1番上の画像かりんとうドーナツなのですが、めちゃくちゃ美味しいのです。
美味しいのですが、間食に食べてて、今インスリン出てるんだろな～……と思うと
そっとやめれます、笑

食事制限等されてても食べる順番が勿体ないと悲しいので
1番初めにサラダやスープを取るのがよさそうです！

良かったらご参考にどうぞ～！！

あ、最近の嶋崎は筋肉痛になることが出来ました！！(？)

どゆこと？となるかもしれませんが、元々筋肉ないのでつけるのが大変で、運動してもジム行っても筋肉痛にならず、なんなら筋肉量が減って代謝が落ちるというとんでもない体でした笑

腕とか1回も筋肉痛になった記憶が無いです！！！

ちまちま～とりんご酢とハニージンジャーのミネラルの組み合わせが美味しいので飲み続けてたら

あれ？そう言えば筋肉痛になってる……

体重計に乗ってみると体重はMAXから4キロほどで変わりはなかったのですが
筋肉量増え脂肪率が減ったのでBMI下がってました！4くらい！これ凄い！

代謝100ほど増えたのでほくほくです。やった～となってる嶋崎でした！