湯船浸かって体を温め、水分を取り、貧血対策を！：2023年10月5日｜からだリセットのブログ

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投稿日：2023-10-05 16:54:11.0

湯船浸かって体を温め、水分を取り、貧血対策を！: こんにちは！写真は近江町近く、はこまちの隣の隣の天神さんの天ぷらです。
月替わりの天ぷら定食でこの日は秋刀魚でした。
ここ定食1000円から1500円程度に対してアッツアツの揚げたて火加減最高な天ぷらが出てくるので最高です。たまに行きます。

おすすめは半熟卵の天ぷらで卵かけご飯にする事です。醤油が大野港の醤油なんですがイマイチ食べたこと無かった醤油がすごく誇らしく感じるようになりました。
それくらいあいます。美味いです。

さて、日本に過ごしやすい季節実はない説を押している嶋崎です。笑

夏と冬は言わずもがな、春は花粉症ですし、秋は秋で気温差が酷くて自律神経やられるらしいですね
もーいつもより硬くて硬くて痛そうな方が多いです。

なのでやらないよりマシむしろ常に意識したらいいことをサラッと書いておきます。

1.湯船浸かること

出来れば2回に分けて入るとなお体が温まります。
10分１回入るより5分5分で2回入ってあげる方が温まります。面白いですよね
ただ分けてはいる方が少し水圧の関係で立ちくらみが起こりやすかったりします。
体調いい時に水分は取ってもらってから入ってください。

2.水分を取りましょう

涼しくなったからといって水分不足は体の敵ですわよ！
1時間に200mlしかちゃんと吸収出来てない説もあるので理想はたくさん一気に取るよりチマチマこまめに取ってあげるといいかもしれません。

3.貧血対策をしましょう

夏バテした人や夏で食事が偏った人が貧血気味になっております。
自分貧血じゃないと思う……て方も自分の手のひらに伝わってくる感触は貧血気味か……もしくは……過労……じゃないと……いいな…………みたいになるので……せめて貧血対策をして鉄分取りましょう。
血圧に関係する分血管が疲れやすくなり筋肉が硬くなりやすかったりします。

とりあえずこの3つが最近気をつけてあげてください。体が悲鳴をあげておりまする……となる方が大変多いので……
以上最近食欲の秋過ぎて色々諦めてる嶋崎からでした。