からだリセットのブログ
プライベート
投稿日：2024-01-07 08:21:21.0
- ストレスケアに、自律神経の回復に
- あんまり年明けした感覚がないカイロプラクティックからだリセットの嶋崎です。
なかなかショッキングなニュースが新年早々沢山ありましたね…
ニュースを見ないのもストレスケアにはなるものの、
なかなか同じ石川県民としては見なくてはいけないと思うことも……
もし、睡眠の質が悪くなった、寝てる時に途中で起きるようになった、夢を見るようになった、歯の食いしばり、歯ぎしりをするようになった
このような事が自分にあるなぁ……最近多いなぁ……と思う方いましたらストレスから来る自律神経の乱れかもしれません。
睡眠の質が悪いとなかなか体も疲れが取れませんし、内蔵機能の低下も……
ストレスがない生活を送るのは手っ取り早いようで不可能な事ですので
嶋崎のおすすめを……
湯船に2回つかる
1度軽くシャワーで汚れを落として、湯船にある程度の時間浸かり、
上がってから体や頭を洗い、その後もう一度湯船につかる
全部で10分つかるとしたら、1度だけで10分つかるより
5分5分でつかる方が体が実は温まります。
水圧の関係からなので2回以上は必ず体調いい時、沢山水分を取りながらしてください。
立ちくらみがしやすくなってしまいます。
2回くらいでしたら嶋崎はちょうどいいなと思ってます。
あとは朝に水分を取ってください。
朝は基本喉乾いてます。
尿として出るだけでなく、呼吸や汗で意外と水分が抜けてます。
なので朝は喉乾いてるはずなのですが、ふゆなので飲まなくていいや、みたいになると
そのまま水分を取らずに一日をすごすと、改めて喉乾きました！という脳からの信号が出づらいです。
一日の初めに、必ずコーヒー以外の水分を、とることをおすすめします。
皆さまお試しくださいませ～嶋崎
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