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セットボーテのブログ
ビューティー
投稿日:2024-01-08 20:36:40.0
- お正月太りを長引かせないように
- 忘年会や新年会が続いたり
年末年始をゆっくり過ごして
久しぶりに体重計に乗ると。。。
お正月太りしていませんか?
親戚集まっての外食や
楽しい仲間と鍋を囲んで、食べたり飲んだり、
我慢せずに楽しみたいですよね
簡単&お手軽にお正月太りを解消する方法としては
もし、食べ過ぎたなーという日があれば
その後の2日間は軽めの晩ごはんにすると
脂肪とならず排出してくれます
その際に食べるメニューも消化に良いものを心がけて
具材も細かめに刻んだお粥を食べたりします。
満足感とバランスよく食べる為に、タンパク質も一緒に摂るようにしていて
卵焼きやまぐろのお刺身など、
満足感アップしてオススメです
また、消化のことを考えると
食事中は水分をあまりとらないようにすることも
簡単に始められるのでおすすめですよ
(便秘の方はここを意識すると改善するかも)
腸を整えると睡眠の質や肌など様々
好転してくれます
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