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DON FITNESS

ドン フィットネス

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ドン フィットネス(DON FITNESS)のブログ

最新ブログ一覧

44件のブログがあります

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  • 加圧トレーニングはアリ?ナシ?part2
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025-11-06 10:30:31.0
    投稿者:
    東山 大輔
    前回の続きで今度は、加圧トレーニングのデメリットについてお話ししていきます!メリットの部分の揚げ足取りみたいになりますが、、、◯デメリット1.結局かなりキツイところまで追い…続きを見る
  • 加圧トレーニングはアリ?ナシ?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-11-05 12:34:45.0
    投稿者:
    東山 大輔
    結論から言えば、人と目的によります。私自身、トレーナーを始めた頃に、加圧インストラクターの資格は取得してましたので、その点も踏まえて意見させていただきます。私のお店の場合…続きを見る
  • 姿勢改善のお客さま
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-30 17:14:30.0
    投稿者:
    東山 大輔
    以前姿勢改善のクライアントさまのビフォーアフターを投稿したのですが、さらに16回受けていただいた後になります。こちらの方の場合、関節自体が固まってしまってる部分が大きいので…続きを見る
  • もうすぐ15周年と※重要なお知らせ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-29 16:31:13.0
    投稿者:
    東山 大輔
    11月1日でおかげさまで今の所で仕事を始めて15年目になります。(始めの3年は雇われ(黒歴史)で、12年は自営)プロフィールのところにも書いていますが、「学ぶことをやめる時は、教…続きを見る
  • ウォームアップしていますか?
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    投稿日:
    2025-10-22 21:01:22.0
    投稿者:
    東山 大輔
    ウォームアップ、直訳すれば温めるという意味ですが、トレーニングにおいても筋肉の温度を高めることで、筋肉・筋膜が滑らかに動くようになり、筋断裂(肉離れ)の予防につながるので…続きを見る
  • フリーvs自重vsマシン?の続き
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025-10-21 11:38:56.0
    投稿者:
    東山 大輔
    初心者の場合、マシンからというのが、一般的なフィットネスクラブのテンプレなのですが、実際は、フリーウェイトは、教えるのに、知識と技術・時間が必要なので、大勢を抱えるスポー…続きを見る
  • 今日は勉強会参加でお休みです
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-20 12:24:54.0
    投稿者:
    東山 大輔
    今日は勉強してきます。
  • 自重vsフリーウェイトvsマシン?  
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-10-16 22:02:39.0
    投稿者:
    東山 大輔
    筋トレをする際に、昨今いろんな方法がありますが、大きく分ければ、この3つになるかと思います。この3つで優劣をつけるとすればですが、結論を言えば、全てメリットデメリットがあ…続きを見る
  • 姿勢の経過2
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-10-09 16:45:01.0
    投稿者:
    東山 大輔
    こちらの方の場合、頭部の位置(耳の位置~肩の端の骨が触れる出っ張り)は、重心線の上に乗るようにはなっています。まだ膝の過伸展はしていますが、足裏の感覚(自分は今足裏のどの…続きを見る
  • 筋トレで治◯す?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-10-09 15:23:36.0
    投稿者:
    東山 大輔
    筋トレで、肩腰や膝の痛みを治。す。根本的な痛みを~など、パーソナルジムとか整、骨。院、本当に酷いところだと、地域の昭和くらいから時代がとまってしまった町医者などでも見聞き…続きを見る
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