ドン フィットネス(DON FITNESS)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-05 12:34:45.0
- 加圧トレーニングはアリ？ナシ？
- 結論から言えば、人と目的によります。
私自身、トレーナーを始めた頃に、加圧インストラクターの資格は取得してましたので、その点も踏まえて意見させていただきます。
私のお店の場合で言えばですが、必要性を感じない、デメリットの方が大きいと判断したので、現在は扱いをやめました。
なのに、何で今さら加圧トレーニングの話をするかと言いますと、、
フリーワード検索の上位らしいからです！！なので、加圧トレーニングのワードを多用します！
で、メリットデメリットですが、、
今日はメリットだけ。
◯メリット
1.トレーニングが下手くそでも、加圧トレーニングの場合、成長ホルモンの分泌が期待できる。
2.加圧トレーニングは、トレーニング自体は短時間。
3.加圧トレーニングの場合、少ない重量で、高い負荷を掛けやすい。
4.やり方次第では、色んな競技の特異性に合わせてトレーニングできるかもしれない。※
※4番が少しややこしいと思うので、説明させてください！
加圧トレーニングの場合、腕の付け根か、脚の付け根のどちらかに専用ベルトを巻くのですが、それを巻いた状態で、そのまま競技の練習ができるわけですね！
一般的なウェイトトレーニングで、例えばベンチプレスでいえば、最後が押し切れない場合、肘を伸ばす筋力が弱い可能性があるので、この場合、肘を伸ばすトレーニングを補助として加えたりします。それと同じような感じで、競技の動作特性に合わせたトレーニングが加圧トレーニングでは可能だったりするわけです！
次回は、デメリットについてもお話しします！減量時に加圧すると、血管がものすごく浮き出てきます。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,000 （ダイエット）体験パーソナルトレーニング60分+カウンセリング15分程度
|
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
東山 大輔ヒガシヤマ ダイスケ
サロンの最新記事
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-10-30
-
●2025-10-29
-
●2025-10-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（2）
もっと見る
ドン フィットネス(DON FITNESS)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 カウンセリングのみ（15分程度）
|
|
新 規 |
¥6,000 （ダイエット）体験パーソナルトレーニング60分+カウンセリング15分程度
|
|
新 規 |
¥6,000 （バルクアップ）体験パーソナルトレーニング60分+カウンセリング15分程度
|
|
新 規 |
¥6,000 ド短期ダイエット。体験パーソナルトレーニング60分+カウンセリング15分程度
|
|
新 規 |
¥6,000 健康な身体造り。体験パーソナルトレーニング60分+カウンセリング15分程度
|
