パーソナルトレーニングジムグロウ ミナミクサツホンテン
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グロウ 南草津本店(GROW)のブログ
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投稿日：2024-04-21 23:02:14.0
- 身体を変えるには赤ワイン！！
- こんばんは！
パーソナルトレーニングジムGROWです(^^)v皆様大好きなお酒情報です♪
まず知って頂きたいのが「アルコールは筋分解を引き起こす」という事実です！
アルコールと筋分解の関係には、mTORシグナル伝達物質という酵素が関係してきます。この酵素は「筋タンパク質合成を調整する」という役割を持っているので、筋トレをして酵素が活性化されることで筋肉が大きくなっていきます。反対にアルコールを摂取すると筋トレ直後、３時間後、５時間後のいずれでもmTORシグナルは活性化しにくくなることが判明し、アルコールと筋分解には直接的に関係があると言えます！
なぜ赤ワインが有効なのか？？
赤ワインには、代表的な３つのポリフェノールがあり、その成分がボディメイクやダイエットにおいて有効となります！
１つ目は、レスペラトロールという成分があるのですが、この成分は体重やBMI、体脂肪やウエストサイズを減少し、筋肉量を増加させてくれると言われています。また、褐色脂肪細胞と言われる「体脂肪を燃焼しやすくする細胞」を増加させることもわかっています！
２つ目は、アントシアニンという成分で、ブルーベリーなどにも含まれるもので、抗酸化作用やがん予防、視機能改善作用などがあり、健康的な面や目にも効果的であります！
３つ目は、タンニンという成分で、お茶の葉などにも含まれ、悪玉菌減少や下痢止め、老化防止、発がん抑制作用なども挙げられ、腸内環境も整えてくれる優れものです！
皆様も飲み会やご自宅で嗜みたくなった際は、ぜひ赤ワインに置き換えてボディメイクやダイエットを進めていきましょう(^O^)／
~パーソナルトレーニングジムGROW~
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藤原 愛志フジワラ アキムネ
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