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BERYL SPA TREATMENT

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  • 東京都港区南青山3-12-12南青山312ビル601
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ベリルスパトリートメント(BERYL SPA TREATMENT)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-06-14 13:52:20.0
☆気温差/ヘッドスパ☆
こんにちは♪
今日は夕方から雨が降るみたいですね。
昨日と気温差が10度以上もあり、朝からとっても肌寒いです。
まだまだ続く寒暖差。この時期は寒暖差疲労と言って、体温を調節する自律神経が
過剰に働いてしまい、全身倦怠感、頭痛、首肩コリ、胃腸障害、イライラ、不安など様々な
症状が出る方が多くなります。
このような症状が出た場合の対策を今日は5つお伝えしますね!(^^)!

◇身体を内側から温める
冷たい飲み物や身体を冷ます食材を摂りすぎないこと。食事はしっかり感でゆっくり食べること。
◇身体を外から温める
温めるポイントは、手首、足首、首、両側肩甲骨の中心の4つです。入浴は38度から40度のお湯に15分程度浸かるのがおすすめ。両側肩甲骨の中心にカイロを貼るのもおススメです♪
◇身体を軽く動かす
軽い筋トレ、全身のストレッチはおススメです。激しい運動は必要ありません。筋肉疲労が残るものは
基本的には避けたほうが良いです
◇ゆっくりと深い深呼吸
ゆっくりと深い深呼吸をすることは自律神経を整えるのに効果的です。
◇腸内環境を整える
腸は脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、第二の脳とも言われています。腸の健康は全身の健康に
影響するので、腸内環境を整えることは寒暖差疲労を予防する上でも重要なことです。
ヨーグルトや納豆などの発酵食品を1日1回食べるようにしましょう。


先ずはできることからやってみませんか( *´艸`)

~営業時間~
平日12:00~21:00
土曜10:00~19:00
日曜10:00~18:00
定休日-毎週月曜日

~アクセス~
東京都港区南青山3-12-12南青山312ビル601
表参道駅A4出口より徒歩3分
03-6434-5212

~ご予約方法~
お電話/お店のインスタのDM/個別インスタでのDMその他聞きたい事など何でもお気軽にご連絡ください!
→@beryl_spa_treatmennt
→@beryl__chika
→@beryl__shiho
☆気温差/ヘッドスパ☆_20220614_1
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投稿者

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