べリルスパトリートメント
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ベリルスパトリートメント(BERYL SPA TREATMENT)のブログ
- ☆髪に良い食べ物/ヘッドスパ☆
- こんにちは♪
先日、お客様とお話ししていて『髪の毛に良い食べ物ってあるんですか?』と聞かれました。
身体に良い食べ物って色々ありますが、髪に良い食べ物ってなかなか話題に上がりませんよね。
たくさんあるのですが、今日は主要のものを簡単にお伝えさせていただきますね。
1.タンパク質(髪の主成分)
肉より魚!!
青魚にはオメガ3脂肪酸と呼ばれるDHAやEPAが多く含まれています。血流を促す作用があり、髪の毛を作り出す毛母細胞がある毛根にも栄養が届きやすくなると言われています。
2.亜鉛
タンパク質を体内で効率よく利用するための大切な栄養素です。
牛肉の赤身、高野豆腐、ブロッコリーに多く含まれている。特にカキがおススメ!
3.鉄分
レバーが1番!レバーは鉄分だけではなく、髪の再生と健康を維持するビタミンB群、亜鉛、必須アミノ酸なども豊富に含まれています。
4・ビタミン群
特におススメなのがビタミンCです。皮膚のコンディションを整えるので、頭皮環境の改善には欠かせません。
5・大豆イソフラボン
イソフラボンは、女性ホルモンの1つのエストロゲンに似たような働きをするため、男性ホルモンを抑制し、薄毛対策になる効果があると言われています。
こうして書きだすと限りなく出てくるのですが、、、
先ずは自分でできるものから取り入れていくとよいと思います(*^^*)
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平日12:00~21:00
土曜10:00~19:00
日曜10:00~18:00
定休日-毎週月曜日
~アクセス~
東京都港区南青山3-12-12南青山312ビル601
表参道駅A4出口より徒歩3分
03-6434-5212
~ご予約方法~
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→@beryl_spa_treatmennt
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